Paketlerimiz

IF (Aralıklı Oruç) Beslenme Paketi

Nedir?

İntermittent Fasting günün belli saatlerinde beslenme, belli saatlerinde aç kalma periyotlarının bulunduğu bir beslenme şeklidir. Hangi besinleri tükettiğinizden çok, hangi saatlerde tükettiğiniz önemlidir. Birçok çeşidi bulunmakla birlikte en uygulanabilir şekli 16/8 sistemidir. Bu sistem 16 saat besinlerden uzak durarak aç kalmayı, kalan 8 saatin belli aralıklarında ise beslenme periyodunu takip eder.

Nasıl Uygulanır?

• Kalori miktarı diyetisyenlerimiz tarafından kişiye özel belirlenir.
• 8 saatlik yeme periyodunda 2 ana öğün + 1 ara öğün tüketilir.
• Öğünlerin karbonhidrat, protein, yağ dağılımı titizlikle planlanır.
• Öğün saatleriniz yaşam tarzınıza ve beslenme alışkanlıklarınıza uygun olacak şekilde diyetisyenimiz tarafından belirlenir.